Los principales objetivos de quienes suelen ir al gimnasio es lograr un vientre plano y abdominales marcados. Hoy vamos a hablar sobre esto último, te damos algunos consejos generales que te permitirán entrenar el abdomen de forma más eficiente y evitar algunos errores comunes, sigue con atencion.
Empezaremos hablando sobre una de las preguntas típicas que suelen hacerse, el número de días que podemos entrenar los abdominales. Si bien este músculo tiene una mayor capacidad de recuperación que el resto, lo cierto es no por esto debemos excedernos y sobreentrenarlos. Por tanto, lo aconsejado es entrenar los abdominales cada cuarenta y ocho horas o cada dos dias. Por otro lado, el trabajo abdominal no es aleatorio, sino que se debe seguir un orden, debemos empezar primeramente por la parte inferior de la pared abdominal, para seguir con la zona media y lateral, y terminar con la parte superior, siempre con un trabajo en progresion.
También es importante que escojamos los ejercicios más faciles posibles, de forma que podamos concentrarnos en hacerlos bien sin dañarnos. Algo a tener en cuenta es que la cantidad es menos importante que la calidad, por tanto, antes que hacer muchos es importante hacerlos bien ya que quizas puede ser que no se adelante nada.
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